Luz de Gas. Una lluvia fina que cala hasta los huesos
Categorías autoestima, Blog, dependencia emocional, maltrato psicológico, mujer maltratadora, narcisista
Haber sufrido maltrato psicológico durante mas de 15 años y superarlo , probablemente te dé mas conocimiento sobre la violencia Luz de gas o gaslighting de los que tengan muchos terapeutas.
Luz de gas. Sembrando dudas sobre la cordura y la identidad de la victima
A mi él Nunca me pegó, ni una palabra más alta que otra. Las únicas huellas que dejó de su delito están en mi alma rota y mi cuerpo enfermo. Sutilmente me fui apagando, mi alma entró en un suave letargo hasta que sólo quedó un cuerpo enfermo y una mente desquiciada. Nunca me pegó, ni una palabra más alta que otra. Yo sí, grité, lloré y perdí el control.
Durante mucho tiempo creí que la loca era yo
Se estima en en España un 30 % de las mujeres que acude al medico con enfermedades psicosomáticas son victima de maltrato físico o psicológico.
Luz de gas. La violencia sutil
La luz de gas es tan sutil que ni siquiera la propia victima es consciente de ello. Es como una lluvia fina que te va calando hasta los huesos y, de repente, cuando te das cuenta ya estás completamente empapada.
Agotada y enferma. Si saber porqué
El término luz de gas o gaslighting proviene del titulo una obra de teatro, y posterior película, en la que el esposo de la protagonista intenta volverla loca. Provocando que dude de sus propias percepciones, haciéndola creer que está imaginando cosas como por ejemplo bajando las luces de la casa de intensidad y negandolo cuando ella lo percibe y se lo dice.
Precisamente así funciona la técnica abusiva con la que sociopatas y narcisistas intentan sembrar dudas sobre la propia cordura, y lo más importante, sobre su identidad. Esta forma de violencia psicológica, es un lavado de cerebro que se logra poco a poco al ofrecer información falsa o incompleta. Fingir que el otro no sabe expresarse para convencerlo de que sus argumentos no son válidos, cambiar fechas de eventos para confundir a la pareja, negar los hechos, cambiar el tema, ridiculizarla frente a otros, acusarla sin motivos, devaluar su opinión, entre otras cosas son motivos suficientes para reconocer que existe una relación basada en «hacer luz de gas».
El abusador altera la percepción de la realidad de la víctima, haciéndole dudar de su memoria, su percepción o su cordura- Creyendose con el derecho de sobrescribir la realidad de otra persona
La más peligroso la violencia Luz de gas o Gaslighting es que el agresor no sólo pretende cambia el comportamiento de su victima. Pretende cambiar quien es ella. Minando su autoconfianza, lo que afecta profundamente a su percepción de la realidad y de su lugar en el mundo.
Yo siempre terminaba creyendo que había malinterpretado las cosas, que no las recodaba bien … o incluso que la culpa era mía.
Incapaz de darme cuenta de que, aunque él decía que me amaba y todo lo hacía » por mi bien», lo cierto es que cuando lo necesitaba nunca estaba disponible. Quitandole siempre valor a mis sentimientos o a mis problemas de salud. Todo lo que no tratara de él carecía de importancia. Haciéndome sentir egoísta y culpable por no estar a la altura.
LAS TRES ETAPAS POR LA QUE PASA LA VICTIMA DE LUZ DE GAS
Shea Emma Fett en su excelente articulo 10 Things I’ve Learned About Gaslighting As An Abuse Tactic‘ (Las 10 cosas que aprendí del gaslighting como un abuso táctico) describe perfectamente las tres etapas por las que pasa una victima del maltrato psicológico Luz de Gas
ETAPA UNO: DISCUSIONES SIN SENTIDO.
Discutes hasta el agotamiento, durante horas, sobre cosas sobres las que es ridículo discutir. Sabes que es ridículo y todavía crees en ti misma, pero necesitas demostrar que tienes razón, ser entendida y contar con su aprobación.
ETAPA DOS: TRATAS DESESPERADAMENTE QUE VEA TU PUNTO DE VISTA
Consideras en primer lugar la perspectiva del gaslighter y tratas desesperadamente de hacerle ver tu punto de vista. Conseguir argumentar tu punto de vista tiene ahora el objetivo de demostrar que todavía eres buena, amable y que mereces la pena.
ETAPA TRES: ESTAS HERIDA Y TE PREGUNTAS "¿Qué me pasa?"
Consideras su punto de vista como normal. Empiezas a perder tu capacidad de hacer tus propios juicios. Te consumes entendiéndolos y viendo su perspectiva. Vives y te obsesionas con cada crítica, tratando de resolverla.
Esta dañina técnica de manipulación junto con la triangulación narcisista. Aniquilan la cordura y la autoestima de las victimas conviertiendolas en auténticos títere a merced del manipulador
Caracteristicas del maltrato Gaslingting o Luz del Gas
- El manipulador siempre lo hace en la intimidad, suele ocurrir en el entorno familiar ( normalmente suele ser la pareja)
- La víctima siempre es una persona psicológicamente débil , con la autoestima baja que no se cree merecedora de nada bueno y que se va aislando de su entorno social cada vez más.
- La víctima se va aislando cada vez más. Su percepción de la realidad ve anulada porque no puede salir de ese círculo vicioso creado por su verdugo ya sea en forma de acoso económico, espiritual o ninguneo de sus cualidades.
- La víctima es continuamente despreciada en sus mejores virtudes haciéndole dudar de sus dones innatos.
- A esta se la pone en situaciones comprometidas en público para que el orden social la aísle aún más y la catalogue como neurótica o directamente loca.
- Los efectos del gaslighting pueden llevar de la víctima, a caer en hábitos tóxicos o a enfermedades psiquiátricas de difícil resolución. Incluso al suicidio
LA VICTIMA DEL GASLINGTING
Quienes hemos sufrido este tipo de maltrato somos empáticas y complacientes y ademas tendemos a tener la necesidad de tener razón, la necesidad de ser entendidas y la necesidad de aprobación.
Somos empaticas. Somos capaces de escuchar criticas y aceptarlas .Nos gusta cuidar a los demás y acomodarnos a sus necesidades y deseos. Y eso no es malo, lo malo es hacerlo por la persona equivocada.
No permitamos que esos seres sin corazón cambien nuestra esencia.
Las almas nobles son como la mera de sándalo ,perfuman hasta el hacha que las golpea
LUZ DE GAS. LA PELÍCULA
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Juntas somos mas fuertes
Buenas tardes ! Vi que publicaste este foro en mundopsicologos y me gusto mucho , claramente me identifico estoy tratando de terminar con una relación que me tiene muy mal reúno todas las características que nombras aquí y las reconozco como propias me hacen sentir una loca cuando el que miente y oculta es él y me culpa a mi de todo en mi caso si hay violencia física y verbal lo que agrava la situación tengo dependencia emocional siento que si él me deja no puedo vivir o no puedo verlo con otra porque sería mi fin así que no la estoy pasando bien . Muchas gracias por dedicarte a ayudar a mujeres como nosotras , necesitamos nuestro propio apoyo . Un abrazo a todas !
Hola Aldana,
Me alegra mucho poder ayudar. Hace no mucho yo estaba donde estás tú ahora y aunque ahora creas que no vas a poder superarlo. Te puedo asegurar que has empezado a salir de ahí. Si has llegado a mi blog es porque ya se ha caído la venda. Poco a poco irás queriendote cada dia un poco más y volverás a ser la mujer que eras antes de él. Incluso mejor. Una mujer más sabía y más Bella.
Ten paciencia contigo, Quierete mucho y perdonate a cada momento. Mira Por Ti y no lo mires a él. Ya tuvo mucho de tu atención y no la valoró. Ahors te toca ser feliz. Ahora Te toca a ti. Bendiciones
Te recomiendo que leas también el artículo que he publicado hoy muy relacionado con este
https://juanaestaloca.com/triangulacion-narcisista/
Como me gusta este blog y la forma de tratar este tema, gracias por compartir
Gracias Victoria por tu apoyo
Me encanta tu blog y la forma en la que lo cuentas, te animo a seguir hablando de estos temas, felicidades por tu blog!
Muchas gracias Inma tu pagina sanatuser.com también es muy interesante y con mucha información de calidad. !Enhorabuena!
Yo vivi esto
Con la que dice ser mi madre, decidí tener contacto cero y lleva casi 6 meses acosándome para q vea a mis hijos o yo la acepté nuevamente. No es capaz de reconocer errores ni menos aún pedir disculpas, no quiero que mis hijas e hijos vivan lo q yo vivo cerca de ella. Pero no entiende e insiste incansablemente en que yo cambie mi decisión. Me siento vulnerada y hostigada,
Que me aconsejas???
Cariños
Hola Macarena,
Lo primero son tus hijos y protegerlos de una persona narcisista que les puede hacer mucho daño. En mi caso el maltratador es el padre de mis hijos y no puedo evitar el contacto cero porque la ley dice que tienen que pasar con él vacaciones y dos fines de semana al mesl. Yo a mis hijos he intentado educarles para que se protejan y no les afecte el trato que reciben de su padre. Les he enseñado a identificar el maltrato. Por ejemplo si su padre los deja solos y se va a cenar con su mujer y les dice que no los lleva a comer fuera “porque son unos cerdos” ellos saben que no los lleva porque prefiere ir solo con su mujer y no por porque ellos no sepan comportarse.
Ahora , que ya han pasado 5 años desde que me separé, mi hijos han decido no ver más a su abuelo paterno porque lo han identificado como un maltratador y han decido establecer contacto cero con él si que yo les diga nada.
Así que yo te aconsejo que mantengas el contacto cero y que si tienes que ver a tu madre o tus hijos quieren verla les eduques a ellos . Que sepan que este tipo de personas existen y como pueden protegerse. Les van a venir muy bien después en la vida. ¡ Algo bueno tenemos que sacar de todo esto!